Mindfulness bij Satyakama Yoga
Van Joop / Satyakama heb ik de gelegenheid gekregen
iets te vertellen over mezelf en mijn passie en daar maakt ik uiteraard heel dankbaar
gebruik van.
Mijn naam is Marjo Cremers, geboren mei 1953.
(Sommigen van jullie kennen me vanuit de yoga lessen op dinsdagavond.)
Van origine ben ik welzijnswerker, intussen alweer een tijd coach en trainer mindfulness.
Een aantal jaren geleden heb ik, uit nieuwsgierigheid, een opleiding alternatieve geneeswijzen gevolgd. Ook een aantal jaren geleden mocht ik het geluk ervaren
dat ik wijze mensen (h)erkende die op mijn pad kwamen en die me helpen verder
te komen in de eigen ontwikkeling en verdieping.
‘If the student is ready, the teacher appears’, zegt de spreuk.
(En blijkbaar was ik dat.)
Sindsdien ervaar ik steeds meer warmte, blijheid en
enthousiasme voor de dingen die ik doe, in de contacten die ik heb met anderen.
Het lijkt makkelijker te ‘stromen’ (en soms ook wel eens niet of over te stromen).
Het enthousiasme en die blijheid kan aansteken, inspireren, bevruchten en bestuiven als een ander daarvoor open wil staan.
Dat stuk samengevoegd met mijn eerder genoemde achtergrond is mijn passie geworden en die wil ik in de toekomst heel graag inzetten, voor wie wil, binnen het Satyakama Gezondheidscentrum.
Stilaan zal ik dat, tezamen met Joop / Satyakama, proberen om te zetten in een aanbod.
Mindfulness bij Gezondheidscentrum Satyakama
‘Make the present moment into the most wonderful moment of your life.’
Thich Nhat Hanh
Maar natuurlijk zul je zeggen!!! En toch ……. niets blijkt zo moeilijk als net dit te
‘leven’.
We zijn zo gewend bezig te zijn met gebeurtenissen die al voorbij zijn, of met het plannen maken voor de toekomst. We rennen, jagen …….. Er zijn immers ook zoveel
‘prikkels’, er is zo veel ‘ruis’. Zo vaak is ons lichaam op de ene plaats en ons hoofd in
gedachten elders. Er zal nauwelijks iemand zijn die dit niet herkent.
Heel vaak hebben we dat niet eens in de gaten, totdat …… ???!!! Hopelijk veel eerder!!!
Hoe bewust zijn we echt van dat ‘hier en nu’ moment, dat meest wonderbaarlijke moment, het enige moment dat we ‘echt’ hebben?
In Mindfulness nu, leer je op een vriendelijke, milde, onderzoekende wijze stil te staan bij wat er hier en nu is. Het helpt en leert je de volle aandacht en opmerkzaamheid te richten op de ervaring van dit moment door middel van allerhande aandacht-oefeningen.
Kernwoorden binnen mindfulness zijn: ontwikkeling, groei, stilstaan, verdieping, aandacht, acceptatie, loslaten, vertrouwen, geduld en compassie. Er wordt maar heel weinig gepraat.
Bij regelmatige beoefening van mindfulness verwerf je steeds beter zicht in de eigen automatische patronen in denken (en de emoties die daarmee gepaard gaan), spreken en handelen. Je vergroot de concentratie, onthaast en ervaart weer verwondering en vreugde voor het ‘alledaagse’. Je krijgt ook zicht op de patronen die vaak gepaard
gaan met stress, pijn, ongemak en miscommunicatie. Deze inzichten kunnen je, als dat nodig is, verder helpen op enig moment bewuster andere keuzes te maken.
Kennismaken met mindfulness kan tijdens een workshop,
een stiltedag(-deel) of natuurlijk de 8-wekentraining mindfulness.
Tijd:
v Stiltedag(-deel): zondag 11 september 2011: 9.30 tot 12.30 uur
v Workshops Mindfulness (een korte kennismaking met Mindfulness): donderdag 6 oktober, 20 oktober en 3 november van 19.30 tot 21.30 uur.
v 8-weken training Mindfulness: (bij genoeg aanmeldingen) start half november op
donderdagavond van 19.30 – 21.30 uur.
Plaats:
Satyakama yogacentrum,
Chevremontstraat 3, Kerkrade
Kosten:
Workshop mindfulness: € 25,- p.p.
8-weken training mindfulness: € 225,- p.p. (incluis materiaal)
Stiltedag(-deel): vrije gave
Aanmelden:
Marjo Cremers, trainer mindfulness 045 5413006 (na 18.00 uur)
Satyakama Yogacentrum: naam op intekenlijst (je wordt dan gebeld).
